Come essere resiliente non è facile.
Essere resilienti è avere la capacità di trovare una soluzione o una alternativa nonostante gli inconvenienti e i traumi della vita.
Essere resilienti è una qualità psicologica. Permette ad alcune persone di abbattute dalle avversità della vita di tornare forti almeno quanto prima. A volte più di prima.
Cerchiamo di essere più pratici. Le persone resilienti, invece di lasciare che le difficoltà, gli eventi traumatici o i fallimenti logorino e prosciughino la loro determinazione, trovano un modo per cambiare rotta, guarire emotivamente e continuare a muoversi verso i loro traguardi.
Come essere resilienti?
Essere resilienti è superare il dolore e la disillusione senza farsi travolgere. Non è facile.
Si è scoperto cosa fanno le persone più resilienti per andare avanti emotivamente e mentalmente dopo la morte di una persona cara, una perdita del lavoro, una malattia cronica o acuta o un’altra battuta d’arresto.
Facciamo alcune domande.
- Attribuisci le battute d’arresto personali e professionali alla tua inadeguatezza?
- Sei in grado di identificare i fattori che le hanno determinate?
- Sei in grado di accettare che la vita è un misto di sconfitte e vittorie?
Ecco le strategie di chi è più resiliente
Le strategie delle persone più resilienti sono:
- avere delle abitudine sane come dormire a sufficienza, mangiare bene e fare esercizio fisico;
- essere sicuri di coltivare relazioni strette può aiutare una persona a trovare supporto quando sorgono problemi;
- vivere secondo i propri valori.
Come essere più resiliente in una crisi?
Qualsiasi crisi, come la pandemia da Covid-19, può testare il nostro essere resiliente.
Per superare la tempesta emotiva puoi:
- cercare di comunicare meglio con i tuoi cari;
- aumentare la cura di te stesso;
- concentrarti sugli aspetti della situazione che sono sotto il tuo controllo.
